素朴な疑問– tag –

登山中や下山後に顔や手がむくんだ経験はありませんか？激しい運動・高所・脱水など、登山特有の7つの原因を山岳医がわかりやすく解説。生理的なむくみから注意すべきサイン、効果的な予防と解消法まで紹介します。

高血圧でも登山して大丈夫？循環器内科医が最新ガイドラインに基づき、安全に登るためのポイントを解説。血圧管理、降圧薬の注意点、登山中の対策など、医師が教える登山を「高血圧の運動療法」に変える方法を解説します。

高度順応はどれくらい続くのか？富士山での順応は次の登山に役立つのか？後編では、高度順応の持続期間やリマインド効果、登山前にできる事前順応の方法、低酸素室や市販マスクの効果と限界を医師が解説します。

山岳保険は本当に必要か？山岳医が公的保険を踏まえ、遭難捜索・賠償責任・傷害補償などの実態を解説。山岳保険は誰が必要で誰は不要か、合理的な判断基準を示し、安全登山の備えを考えます。

高所ではSpO₂が低下するのは自然なこと。でも「何％が正常？」は意外と知られていません。本記事では、標高による変化と個人差の大きさをデータで解説。登山中に数値をどう読み取ればいいか、山岳医がわかりやすく説明します。

山で睡眠薬は危険」と思っていませんか？実は一概にそうとは言えません。高所環境での睡眠薬の作用や注意点を正しく理解すれば、安全に使える場合もあります。本記事では、登山者が抱く“常識”を山岳医が最新の医学的視点からわかりやすく解説します。

街中でも院外心肺停止の生存率はわずか7％程度。そんな事態が山で起きたら助からないと思っていませんか？実は登山中のほうが助かる可能性もあるのです。本記事では、山岳医がその理由と、山での心肺蘇生（CPR）の現実をわかりやすく解説します。

登山中の心臓突然死（SCD）について、循環器専門医が「どんな人に起こりうるか」「頻度はどれくらいか」「どのような状況でリスクが高まるか」をデータと実例を交えて解説。また、隠れた心疾患の存在や予防のための運動習慣・医療チェック・登山中の水分・栄養補給のポイントまでを具体的に紹介する、安全登山に役立つガイドです。

「雪山で濡らすなんてあり得ない」——そんな常識を覆すのがVBL（Vapor Barrier Liner）。あえて“蒸らす”ことで体温を守るという逆転の発想を、山岳医が医学的・生理学的に解説します。冬山で冷えに悩む登山者にこそ読んでほしい、目からウロコの防寒術です。