体調管理– category –
山岳医の視点で、安全に山を楽しむための体調管理術を解説。水分・栄養補給の科学から、突然死を防ぐ心拍数管理、膝痛対策や登山者検診まで。医学的根拠に基づき、あなたの登山パフォーマンスを最大化させます。
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登山中のカロリー不足が招く3つの危機｜判断力低下・筋疲労・低体温を防ぐ補給戦略
当サイトではアフィリエイトリンクを使用しています。 はじめに こんにちは！市川です！ 今日のテーマは「登山中のカロリー管理」です。 「地味だな〜」と思うかもしれませんが、 カロリー不足の結果として、低体温症や転倒・滑落といった遭難リスク... -
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はじめに｜「登山中に足が攣った」経験ありませんか？ こんにちは！市川です！ 今日のテーマは｢足の攣り(つり)｣です。皆さんは「攣」という字を書いたことありますか？僕は何度もあります(^-^)。多分、医者ぐらいしか書かない文字じゃないでしょうか。 登...
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