体調管理– category –
山岳医の視点で、安全に山を楽しむための体調管理術を解説。水分・栄養補給の科学から、突然死を防ぐ心拍数管理、膝痛対策や登山者検診まで。医学的根拠に基づき、あなたの登山パフォーマンスを最大化させます。
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ファットアダプテーションは登山に有効か？シャリバテを防ぐ”最強のハイブリッド体質”の作り方
当サイトではアフィリエイトリンクを使用しています。 はじめに こんにちは！市川です！ 循環器内科医としての病院勤務の傍らで、国際山岳医(DiMM)として以下のような活動をしています。✔️登山者検診/登山者外来による予防・登山サポート✔️赤岳鉱泉... -
脂質を燃やして登山を楽しむ〜バテないためのAT活用術〜
当サイトではアフィリエイトリンクを使用しています。 はじめに：なぜ山で「バテる」のか？ こんにちは！市川です！ 循環器内科医としての病院勤務の傍らで、国際山岳医(DiMM)として以下のような活動をしています。✔️登山者検診/登山者外来による予... -
サポートタイツで登山の膝痛は防げない？山岳医が明かす真実と正しい対策
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山での飲酒はダメ？お酒で倒れる原因と安全な飲み方を山岳医が解説
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CPXでわかる心臓・肺・代謝の状態とは？登山力データ読解【後編】
はじめに こんにちは！市川です！ 今日のテーマは「登山中の息切れの原因が分かる！心肺運動負荷試験とは？」(後編)です。 僕の自己紹介はコチラ 循環器内科医としての病院勤務の傍らで、国際山岳医(DiMM)として以下のような活動をしています。✔️登山者検... -
登山者の息切れを“見える化”する心肺運動負荷試験(CPX)とは？【前編】
はじめに こんにちは！市川です！ 今日のテーマは「登山中の息切れの原因が分かる！心肺運動負荷試験とは？」(前編)です。 僕の自己紹介はコチラ 循環器内科医としての病院勤務の傍らで、国際山岳医(DiMM)として以下のような活動をしています。✔️登山者検... -
登山でのむくみに利尿剤はNG！むくみの正体は“疲労のサイン”
はじめに｜登山中に「顔がむくむ」理由と誤った対策 こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 循環器内科医としての病院勤務の傍らで、国際山岳医(DiMM)として以下のような活動をしています。✔️登山者検診/登山者外来による予防・登山サポート✔️赤岳... -
登山で顔や手がむくむのはなぜ？山岳医が教える3つの病態と正しい対策
はじめに：登山後の「むくみ」、気になったことはありませんか？ こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 循環器内科医としての病院勤務の傍らで、国際山岳医(DiMM)として以下のような活動をしています。✔️登山者検診/登山者外来による予防・登山サ... -
【登山者外来とは？】心臓病と向き合いながら安全に登山を続ける方法
はじめに こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 今日のテーマは「登山者外来とは？」です。 心臓病を患ってしまったけど、大好きな登山を続けたい そう願う方は少なくないでしょう。しかしながら、山岳遭難死因の第3位が心臓突然死であり、登山は... -
【登山者検診とは？】体力を数値化し、突然死を防ぐ山岳医による人間ドック
はじめに こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 今日のテーマは「松本協立病院の登山者検診・登山者外来とは？」です。そうです。CMです😅 しかし、僕自身は登山者の方達、特に中高年登山者には登山者検診は必須だと思っていますので、是非紹介さ...
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