登山と健康 山で睡眠薬を使ってもいいのか？ 〜高所と睡眠、そして睡眠薬のリスクを考える〜
はじめに：登山中に睡眠薬を使っていいの？こんにちは！市川です。過去数回は心臓突然死、心肺蘇生という重い内容だったので疲れましたね。僕は書いてて疲れました(笑)。ということで、今回はもっと軽くて、よくある話です。「山小屋で眠れないときに睡眠薬...
登山と健康 
ファーストエイド 【山での救命処置】登山中に行うべき心肺蘇生と中止するタイミングの考え方(後編)
はじめにこんにちは！市川です！「登山中に目の前の人が突然倒れたとき」、あなたはどう行動しますか？この記事では、登山中の心肺停止（CPA：cardiopulmonary arrest）に遭遇した際の対応を、医療者の視点も交えてわかりやすく解説...
ファーストエイド 【山での救命処置】登山中に行うべき心肺蘇生と中止するタイミングの考え方(前編)
はじめにこんにちは！市川です！「登山中に目の前の人が突然倒れたとき」、あなたはどう行動しますか？この記事では、登山中の心肺停止（CPA：cardiopulmonary arrest）に遭遇した際の対応を、医療者の視点も交えてわかりやすく解説...
ファーストエイド 【山での救命を考える】登山中に心肺停止が起きたとき、心肺蘇生は有効なのか？
はじめにこんにちは、市川です！「もし登山中に誰かが突然倒れたら……あなたはどうしますか？」山岳エリアでは救急車は来ないし、救助隊だってすぐには来ません。だからこそ、その場に居合わせた登山者の対応が命を左右します。🧭 本記事の目的：心肺蘇生の...
登山と健康 循環器内科医が解説：実は多い登山中の心臓突然死〜登山中の突然死はなぜ起こる？〜
1. はじめにこんにちは、市川です!本日のテーマは「登山中の心臓突然死」です。以下に過去の新聞記事の抜粋を列挙します。個人が特定できないように一部を伏せましたが、このような新聞記事は毎年いくつも配信されています。十勝毎日新聞 ■年7月●日 ...
低体温症 【登山×低体温症対策】山岳医が教える「体から熱が奪われる4つの仕組み」と「寒さ対策の考え方」
はじめにこんにちは！市川です！登山中の低体温症リスクを正しく理解し、確実に予防するために——。本記事では、熱の移動に関する物理学的な基礎知識「4つの熱移動経路」を登山・アウトドアの現場に即してわかりやすく解説します！この知識は、冬山登山やビ...
雑記 ChatGPTでオリジナルロゴを作成！登山×医療ブログのロゴができるまで
はじめに登山×医療ブログのロゴマークを、話題の生成AI「ChatGPT」で作ってみました。最近になって僕もChatGPT4oを本格的に使い始めたのですが、文章の要約や推敲は本当に優秀です。画像生成については「まだまだかな」と思っていたのです...
低体温症 【登山者必読】低体温症に対するフィールド評価と処置：Wilderness Medical Societyガイドライン2019の要点をまとめ！(後編)
はじめにこんにちは！市川です。先週、今週は寒の戻りで寒くなりましたね。安曇野でもわりと雪が降っています。松本・安曇野では毎年3月頃に上雪(かみゆき)がよく降ります。雪景色はすきですが、いわゆるべた雪なので積もりはしますが、ほっておいても1日...
低体温症 【登山者必読】低体温症に対するフィールド評価と処置：Wilderness Medical Societyガイドライン2019の要点をまとめ！(前編)
はじめに：登山で低体温症になるリスクとは？こんにちは！市川です。すっかり春山シーズンですね。寒さも緩んで天候も安定しやすくなる季節なので、これからもがっつり雪山や山スキーを楽しまれる方も多いのではないでしょうか？そんな楽しい春山シーズンです...
低体温症 VBLとは？｜なぜ蒸れるのに暖かい？山岳医が解説するVBLの理論と実践
はじめにこんにちは！市川です。今日のテーマは「VBL：Vaipor Barrier Liner」です。もう厳冬期は過ぎてしまいましたが、最近、冬山で手袋の下にニトリルグローブをつけている方がいらっしゃいますよね。けっこう昔からある考え方のよ...