登山と健康– category –

はじめに：登山で血圧は上がる？下がる？ こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 今日のテーマはこちら👇「標高が上がると血圧はどうなる？」「標高と血圧の関係は？」 登山中に血圧が上がるのか、下がるのか気になったことはありませんか？ 登山は...

はじめに こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 今日のテーマは「登山者外来とは？」です。 心臓病を患ってしまったけど、大好きな登山を続けたい そう願う方は少なくないでしょう。しかしながら、山岳遭難死因の第3位が心臓突然死であり、登山は...

はじめに こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 今日のテーマは「松本協立病院の登山者検診・登山者外来とは？」です。そうです。CMです😅 しかし、僕自身は登山者の方達、特に中高年登山者には登山者検診は必須だと思っていますので、是非紹介さ...

 当サイトではアフィリエイトリンクを使用しています。 はじめに こんにちは！市川です！ 僕の自己紹介はコチラ 今日のテーマは「筋肉痛」です。 山から帰宅した翌朝、布団から起き上がろうとした瞬間に「うっ…！」と声が漏れる。太ももにズキンと走...

当サイトではアフィリエイトリンクを使用しています。 はじめに｜登山をもっと安全に楽しむために こんにちは！市川です！ 自己紹介はコチラです 今日のテーマは「心拍数管理」です。 最近、スマートウォッチや心拍計を活用する登山者が増えていますね。 ...

はじめに：水分管理の正解は？ こんにちは！市川です！ 自己紹介はコチラ 今回のテーマは「登山中の水分管理」です。 これからの夏山シーズン稜線は涼しくても、登山口や樹林帯は暑くて大量に汗をかきますよね。 脱水には気をつけてるよ。熱中症にならない...

はじめに こんにちは！市川です！僕は日本登山医学会認定の国際山岳医で「登山をもっと安全に」をテーマに登山に関する医学的内容を発信しています。 今日のテーマは「暑熱順化(しょねつじゅんか)」です。 僕の住む長野県松本市はまだ朝夕は涼しくて、肌寒...

 当サイトではアフィリエイトリンクを使用しています。 はじめに こんにちは！市川です！ 今日のテーマは「登山中のカロリー管理」です。 「地味だな〜」と思うかもしれませんが、 カロリー不足の結果として、低体温症や転倒・滑落といった遭難リスク...

はじめに｜「登山中に足が攣った」経験ありませんか？ こんにちは！市川です！ 今日のテーマは｢足の攣り(つり)｣です。皆さんは「攣」という字を書いたことありますか？僕は何度もあります(^-^)。多分、医者ぐらいしか書かない文字じゃないでしょうか。 登...

はじめに：登山中に睡眠薬を使っていいの？ こんにちは！市川です。過去数回は心臓突然死、心肺蘇生という重い内容だったので疲れましたね。僕は書いてて疲れました(笑)。ということで、今回はもっと軽くて、よくある話です。 「山小屋で眠れないときに睡...