低体温症の記事を全面リライトしました（2026年改訂版）

【記事をリライトしました｜2026年改訂版】
https://tozan-medical.com/cold_card/
低体温症、震えていなければ大丈夫？

山の診療所に低体温症で来た人のうち、震えていなかった人は80%（赤岳鉱泉山岳診療所 2021〜2024年度）。
多かったのは「動きのぎこちなさ（運動障害）」60%。
✔️ふらつく
✔️もたつく
✔️ろれつが回らない
が初期のサインです。

今回の改訂で入れたこと
・山岳遭難の死因の2番目は低体温症（約15%）
・長野県の疲労・低体温症の遭難は増加傾向、10年平均の死亡率は6.9%
・症状で重症度を見分けるCold Card（意識・動き・震え・判断力）
・28℃を下回ると心停止の危険が高まる
・体温を保つのは温度よりカロリー（300mLでお湯は約7kcal、コーラは約122kcal）
・気づいたらその場でやる4つ：①隔離 ②保温 ③加温 ④エネルギー補給

図解11枚・参考論文6本で書き直しました。

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