熱中症– category –

登山中の熱中症、その場でどう見極めて、どう冷やす？ 国際山岳医が、重症化させない現場判断の3ステップ、正しい冷やし方、2週間前からの予防までエビデンスとともに解説します。

登山中に起こる脱水と運動誘発性低ナトリウム血症（EAH）をどう防ぐか？山岳医が水分補給の基本と注意点を解説。正しい水分管理で登山中のリスクを減らし、安全な山行を実現しましょう。

夏山登山では熱中症のリスクが高まりますが、「暑熱順化」を行えば身体は暑さに適応し、安全かつ快適に行動できます。本記事では、暑熱順化のメカニズムや持続期間、登山者に適したトレーニング方法を医師が科学的根拠とともに解説。WBGTの活用法や注意点も網羅しています。