心拍数管理– category –

山でバテる大きな原因は、エネルギー枯渇＝ハンガーノックです。糖質と脂質という2つのエネルギー源の使い分け、脂質を燃やせる魔法のペース「AT（嫌気性代謝閾値）」とは何か、そして自分のATを知って登山に活かす方法を山岳医が解説します。

世界初の血圧が測れるスマートウォッチ「HUAWEI WATCH D2」を循環器内科医が徹底レビュー。なぜ登山中に血圧管理が必要なのか、"ここがすごい・ここがイマイチ"、そして山で本当に使えるのかを山岳医の視点で解説します。

登山中の突然死や遭難の背景には「体力不足」と「心臓病」が隠れています。登山者検診は、心肺運動負荷試験で体力を数値化し、心疾患を早期発見する“登山者専用の人間ドック”。「登山者検診とは？」担当山岳医が詳しく解説！

登山中に心拍数、測っていますか？登山中の疲労や高山病・突然死のリスクを減らすために、60代から始めたい安全登山の新習慣を解説します。