水分・カロリー管理– category –

行動食がかさばる、いつもシャリバテする——ファットアダプテーションは登山に有効なのでしょうか？脂質代謝でシャリバテと低体温症を防ぐ仕組み、高所登山では不適切な3つの理由、そして目指すべき"最強のハイブリッド体質"の作り方を山岳医が解説します。

登山中に起こる脱水と運動誘発性低ナトリウム血症（EAH）をどう防ぐか？山岳医が水分補給の基本と注意点を解説。正しい水分管理で登山中のリスクを減らし、安全な山行を実現しましょう。